Fiidiyowga rakibidda
-
Guryaha GS - Sida looga dhigo guriga musqusha ee hore loo diyaariyey mid nadiif ah
Sidee guriga loogu sameeyaa si dhakhso leh oo qurux badan? Muuqaalkan ayaa ku tusi doona. Aan tusaale u soo qaadanno guri hore loo diyaariyey oo leh musqul ragga iyo dumarka ah, waxaa jira 1x squat ah, 1x squat ah oo ku taal dhinaca musqusha haweenka, 4x squat ah, 3x squat ah, 1x squat ah oo ku taal dhinaca musqusha ragga, waa...Akhriso wax dheeraad ah -
noocyada guryaha lagu rakibi karo 10 daqiiqo gudahood
Maxaa guriga hore loo sii diyaariyey si dhakhso ah? Dhismaha hore loo sii diyaariyey, oo aan rasmi ahayn, waa dhisme lagu sameeyay oo lagu dhisay qaab hore loo sii diyaariyey. Waxa uu ka kooban yahay qaybo ama cutubyo warshad lagu sameeyay oo la geynayo oo lagu soo ururiyo goobta si loo sameeyo dhismaha oo dhammaystiran. T...Akhriso wax dheeraad ah -
Fiidiyowga rakibidda looxa jaranjarada ee guriga iyo dibadda ee isku dhafan
Guriga weelasha ee fidsan wuxuu leeyahay qaab-dhismeed fudud oo ammaan ah, shuruudo hoose ayaa ku yaal saldhigga, cimri adeeg ka badan 20 sano, waxaana la rogi karaa marar badan. Ku rakibidda goobta waa mid degdeg ah, ku habboon, mana jirto wax khasaare ah iyo qashin dhisme ah marka la kala furfuro oo la isku keeno guryaha, waxay leedahay astaamo...Akhriso wax dheeraad ah -
Fiidiyowga rakibidda guriga jaranjarada iyo marinnada
Guryaha konteenarrada jaranjarada iyo marinnada waxaa badanaa loo qaybiyaa jaranjaro laba dabaq ah iyo jaranjaro saddex dabaq ah. Jaranjarada laba dabaq ah waxaa ku jira sanduuqyo caadi ah oo 2.4M/3M ah, 1 jaranjaro laba dabaq ah oo ordaya (oo leh bir gacan iyo bir aan miridh lahayn), dusha sare ee gurigana wuxuu leeyahay god sare oo manhole ah. Saddexda...Akhriso wax dheeraad ah -
Fiidiyowga rakibidda guriga cutubka
Guriga weelka ee fidsan waxa uu ka kooban yahay qaybo qaab-dhismeed sare ah, qaybo qaab-dhismeed hoose ah, tiirar iyo dhowr loox oo derbi ah oo la is beddeli karo. Adigoo isticmaalaya fikradaha naqshadeynta qaab-dhismeedka iyo tignoolajiyada wax soo saarka, guri u beddel qaybo caadi ah oo guriga ku soo ururi goobta. Qaab-dhismeedka gurigu waa...Akhriso wax dheeraad ah