Sidee guriga si dhakhso leh oo qurux badan loogu sameeyaa? Muuqaalkan ayaa ku tusi doona. Aan soo qaadanno guri hore loo sameeyay oo leh musqul ragga iyo dumarka tusaale ahaan, waxaa jira 1x squat ah, 1x squat ah oo ku taal dhinaca musqusha haweenka, 4x squat ah, 3x squat ah, 1x squat ah oo ku taal dhinaca musqusha ragga, waxay ku habboon tahay xaaladaha codsiga iyadoo rag badan iyo dumar yar yihiin, sida goobta dhismaha, xerada militariga ee ku meel gaarka ah….. Dabcan, qaabka gudaha waxaa loo naqshadeyn karaa iyadoo loo eegayo shuruudaha mashruuca, waxaan haynaa ilaa 30 naqshadeeyayaal xirfadlayaal ah oo haysta shahaadada aqoonta ee dhismaha fasalka I & II ayaa kuu adeegaya. Muuqaalkan oo ay samaysay GS HOUSING wuxuu ka caawin doonaa dadka inay wax badan ka ogaadaan guriga hore loo sameeyay iyo sida loogu rakibi karo si dhakhso leh oo nadiif ah. Haddii aad xiisaynayso guriga hore loo sameeyay, fadlan nala soo raac.
Waqtiga boostada: 25-03-22